中暑怎麼辦

1.避開烈日。

2.多喝水。

3.喝稀釋的電解質飲料。

4.避免以鹽錠劑補充鹽分。

5.避免酒精。

6.避免咖啡因。

7.勿抽煙。

8.慢慢適應氣溫的轉變。

9.從事戶外活動應放慢速度。

10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助

 散熱。

11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線

 下降的情況,應加以留意。

12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。

13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑

 的作用。

14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果

 患者意識清楚,則給予補充水分,再以冷毛巾濕敷患者。