提升家長的心理健康
我們在日常生活中都會面對各方面不同的壓力。如工作、家庭，若身為父母的話，更要肩負養兒育女的責任，所以健康的心理是可以幫助我們開展美好人生及建立幸福的家庭。
心理健康的四大要素
(一) 體格
個人體格是否良好佔心理健康重要的一環，假若個人在應付七小時工作後，仍能保持有七成剩餘活力來用以消遣，如散步、運動、繼續打理家務、教導子女等，這便是擁有良好的體格。但若是我們的體力不足夠應付日常生活的時候，我們便需要注意，因為良好的體格，便是面對壓力的一個有利條件。
(二) 經濟狀況
個人經濟狀況是否理想是一個主觀的因素，因為這裡所講的並不是指富有與否，而是指到我們如何管理財政，若一個人能常以低消費狀態來應付日常支出，財政狀況非常充裕，我們稱這些人「有錢的窮人」，而一個人生活在高享受之中，但財政卻是非常緊迫的，我們稱他們為「窮的有錢人」，然而財政是否充裕，將會影響我們面對部份生活的壓力，值得我們去仔細思量我們應如何去處理財政。
(三) 知識
在心理學角度而言，若一個人擁有足夠的知識、學問或常有機會認識新發明和事物，這亦是心理健康的一部份，在這個不斷進步的社會，我們不難發現有部份人因着不能配合社會的步伐而產生恐懼，所以若能積極上進，多了解社會和新事物，亦是心理健康重要的一環。
(四) 朋友(友情)
朋友是我們都擁有的，亦是我們非常珍惜的，朋友之間的友情亦成為我們心理健康要素之一，而朋友大致可分為兩類。
實力朋友：這些朋友就是比我們有經驗，有知識及能力的，雖然他們能為我們的事情提供解決方法，但許多時候礙於思想及面子？故，我們不會跟這些實力朋友傾吐心事。
感情朋友：感情朋友就是那些與我們景況接近，能耐心聆聽，並和我們憂戚與共的，但這些朋友並不一定有能力幫助我們解決問題，但因為他們並不會輕看我們或造成任何威脅，所以我們很容易向他們傾吐心事和難處。
若個人在心理健康四大要素全面都是比較脆弱的話，當面對打擊時，就很難承受。所以我們應學習：
如何提升或保持心理健康
(一) 個人生活的調校
個人的體格會隨着年齡而衰退，我們確實有必要珍惜，除了多做運動，我們應該盡量避免做一些損害或令我們過份消磨精神的事情，如賭博、年青人打遊戲機等，這些事情令我們精神疲累，加上日常需要面對的事情，便很容易出現體力透支的情況，但假若能保持良好的個人生活，工作的壽命(體格)也相對延長，我們應常常有充足的休息，保持心境的開朗。
(二) 心靈的恢復
除了要保持良好的體格外，心靈的恢復亦是非常重要的，現代人常面對呆板乏味的工作，週末、週日確實需要一些「活動」來使我們的心靈恢復，如參加教會的聚會，信仰不是導我們迷信，而是幫助我們在生活上注入一些清新感，並在唱詩及和諧的人際關係上緩和我們緊張的情緒，我們擁有內心的平安，以致面對突變，困難亦能處之泰然，這種心靈的健康亦是支持我們良好體格的一個重要因素。
(三) 切勿過份自我保護
在日常生活中，我們都會有許多行為是為了自我保護的，如注意儀容、身體健康或經濟狀況，但我們在學習成為「有錢的窮人」之餘，必要留意不要走上過份自我保護的路，因為當人太倚賴物質或金錢時，生命就會變得脆弱，無法抵擋外來的壓力或困難，所以作父母的必須有正確的價值觀念，從而教導下一代從小學習如何在困難中茁壯成長，就可以讓他們受用一生。
(四) 珍惜友誼
隨着我們的年齡增長，我們能夠認識新朋友的機會及條件漸漸下降，而舊的朋友亦不能維繫的情況下，我們便會漸漸變得寂寞，因此除了珍惜現有的朋友外，我們可以嘗試參與教會的聚會，因教會並沒有年齡的限制，且可提供我們另類的生活方式，這種方式亦是對我們有着長期的效益。
若我們缺乏感情朋友來分亨及支持，長期處於寂寞狀態，便會把心事抑壓於心底，若經歷兩年仍未能解決，便很可能踏上抑鬱症的開端。在這情況下，我們不單需要尋求專業的輔導，亦可在宗教信仰上作進一步的探索和思考。
一個人的心理是否健康是很容易察覺出來的，我們的面上是否能常掛笑容？心情是否常保持開朗愉快？就讓我們努力去發展和訓練我們個人的健康心理，並擁有一個愉快的人生。
□ 口述：余德淳／撰文：冼李淑冰